"聆聽身心"分享個人養生心得

最好的藥是真氣?

在此分享個經驗。個人第一次參加比禪修的時間是20天，剛進去前幾天真的很想逃跑，身體實在太痛苦了！以前內傷和跌撞傷在打坐時全部顯現出來，可以想像每天從早上4點多起床到晚上9點就寢都是處於身體極度苦痛這種狀態嗎?痛苦到甚至很想死。心想為什麼會這樣?身體是怎麼了?禪修通常是禁語的，但我實在受不了開口問我同寢一個出家師父，他已經75歲左右，我說師父啊！為什麼我打坐會出現上述症狀?他說：這樣才是對的！

運動...運動...大家都說運動健康，運動好。孰不知『運』與『動』是兩種不同機制。這是我看某位武術前輩的說法：所謂運動就是內運外動，真是講的太精闢了。內在五臟六腑氣血運行；外在肢體動作。但一般我們都只停留在外在的動作，少了內運的內涵！

究竟『運』與『動』有何差別?又如何搭配一氣?我舉例來說『動』的動作比較大和快：如跑步、球類等，帶動是偏向大血管運輸，『運』動作比較小和慢如打坐、觀呼吸，帶動深層微細血管運行甚至加速細胞的分裂與代謝。有『動』的基礎比較能帶動『運』。怎麼說呢?我做個比喻：

 何謂自殺式運動?

1.熬夜+運動